آجیل ها و مغزها منابع غنی مواد معدنی و فیبر غذایی
حدود 25 درصد وزن آجیل ها و مغزها از پروتئین تشکیل شده است و برخی از آنها داراي چربی زیادي هستند و اغلب به آنها نمکزده می شود از این رو باید مصرف آنها در حد اعتدال باشد. (بیشتر…)
10
فوریه